كيفية تخفيف التورم من أسفل الظهر

هناك العديد من المشترك مبادئ علاج آلام الظهر. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن كل شخصظهرها السفلي ، فهي فريدة من نوعها ، مثل بصمات الأصابع. في العالم ، لا يوجد شخصان لهما أسفل الظهر متطابقة. الاختلافات في الوراثة ، عانى من الصدمات ، وجود عادات جيدة أو سيئة ، شكل الأحذية ، أسلوب الحياة والعمل ، الوزن ، وحتى نوعية الفراش الذي ينام فيه الشخص تشكل ميزة فردية للظهر للجميع. وبالتالي ، إذا كانت هناك توصيات لعلاج آلام أسفل الظهر ، فسوف يتم تعميمها بشكل كامل. من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار خصوصيات كل حالة محددة.

للعمود الفقري القطني ليست كذلكفقط الفقرات القطنية مباشرة، ولكن أيضا زرع محركات الأقراص، وضمان انسيابية حركة المفاصل والعضلات والأربطة والأعصاب والأوعية الدموية. إذا كان الخصر الضرر، هناك خسارة مشتركة من كل هذه المكونات. إذا كان هناك خلل معين (على سبيل المثال، دوران الحوض والساق واحدة أقصر من الآخر، انحناء في العمود الفقري)، ثم في وسطه، وهي منطقة من حدة التوتر، وأكثر المصابين عن الخسائر والإصابات.

عندما يصيب القطني ، كقاعدة عامة ، يحدثتشنج العضلات والتورم والالتهاب والأقراص والأعصاب المثيرة ؛ حتى تتمكن من تجربة أنواع مختلفة من آلام أسفل الظهر. إذا تأثرت العضلات ، يكون الألم غبيًا ، إذا كانت الأعصاب تعاني من آلام حادة.

لعلاج آلام أسفل الظهر من الضروري العثور عليهامتخصص يمكنه مساعدتك في حل أسئلتك بأفضل طريقة ممكنة. على الأرجح ، سوف يوصي بأخذ صور الأشعة لتقييم مدى شدة الآفة ، والعثور على مناطق ذات حساسية متزايدة ووجع ، وتحديد التشنجات والمناطق ذات المرونة المنخفضة ، والتحقق من طول الساقين.

تميز فترات من مسار المرض: الحاد ، والانتعاش (إعادة التأهيل) ، فترة مغفرة.

في الفترة الحادة فمن الضروري أن نفعل كل شيء ممكن حتى قدر الإمكانأسرع لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. تذكر أن 99.9 ٪ من جميع مشاكل أسفل الظهر لا تتطلب العلاج الجراحي. سيكون حل المشكلة هو إعادة التأهيل بعد فترة حادة وفقط إذا عرفت السبب وجاهزة للقيام بكل ما هو ضروري. يجب تأجيل الاستعادة حتى ينخفض ​​الألم والتورم بشكل ملحوظ.

كعلاج للخصر ، يتم تطبيق الراحة ،الأدوية المضادة للالتهابات ، تحديد مشد مشددة العلاجية أو حزام. كقاعدة ، لا تستمر الفترة الحادة لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين. أيضا في هذه المرحلة من العلاج القطني ، يبرر استخدام مرخيات العضلات لإرخاء العضلات المتقطعة (في الطن) ويمكن أن تسبب الألم أيضا.

من المهم للغاية ، من وجهة نظر نفسيةاترك هذه الفترة في أسرع وقت ممكن ، لأن القرص الفقري قد يعاني. يجب أن نحاول التحرك بأسرع وقت ممكن إلى مرحلة إعادة التأهيل - أكثر نشاطاً وأقل إيلاماً. لا تذهب إلى العمل من أسبوع إلى أسبوعين ، البقاء في المنزل ، وتجنب ممارسة الجنس النشط.

في المرحلة الثانية تبدأ تدريجيابرنامج الانتعاش. للأسف، لا الاستغناء عنه، إذا كنت ترغب في تجنب الانتكاس في المستقبل. المهمة الأكثر أهمية في هذه المرحلة - الحد من احتمالات الانتكاس والعودة إلى الحياة النشطة وفقا لنمط حياتك والرغبات. ولكن لهذا تحتاج إلى محاولة قليلا. ابدأ بتمارين الظهر ، على الأقل من 10 دقائق عدة مرات في اليوم. زيادة تدريجية في مستوى النشاط. لا تخف من أن الألم يمكن أن يعود. خلال هذا الوقت سيكون هناك تحسن تدريجي، يمكنك زيادة تدريجية في حجم العمل، وهي خطوة ضرورية لتحسين. حاول التخلي عن العادات السيئة. استمع لظهرك. إذا كنت لا تزال تواجه مشقة، فمن الأفضل لخطوة الى الوراء. تذكر أن الأمر يستغرق بعض الوقت للتحسين.

الآن أن التدريبات الخلفية فيالحاجة اليومية ، يتم إصلاح جميع المرفقات الجيدة في الدماغ وتسهم في الانتعاش ، فقد حان الوقت لزيادة النشاط البدني. خلال هذه الفترة ، يمكنك البدء بعد 1-2 أسابيع من الفصول الدراسية ، بمجرد أن تشعر بأنك جاهز لذلك. هذه العملية تدريجية ، خذ وقتك!

بعد مرحلة التعافي ، بعد شهرين ،يمكنك الذهاب إلى المرحلة الثالثة ، وهي تحسين نوعية الحياة. وتتكون في الانتقال إلى الإيقاع المعتاد للحياة ، بحيث يمكنك أن تفعل ما تشاء دون خوف من عودة الألم.

الشيء الرئيسي ، لا تخف! أولاً ، لا يحتاج ألم الظهر في معظم الحالات إلى علاج جراحي. ثانيًا ، مجموعة من العقاقير المضادة للالتهاب ، بما في ذلك العقاقير الهرمونية غير الستيرويدية والكورتيكوستيرويدات ، تساعد في كثير من الأحيان على السيطرة على الألم وتعتبر جزءًا مهمًا من العلاج. وثالثا ، آلام الظهر غالبا ما تكون مزمنة ، يمكن أن تعود بشكل دوري. وسوف يساعد الالتزام بالتوصيات والاحتياطات على تقليل التفاقم إلى أدنى حد ممكن.

"علاج آلام الظهر" وغيرها من المواد من القسم معلومات مفيدة عن العمود الفقري