كيف تقلل الانتفاخ في الحمل

كيف تقلل التورم أثناء الحمل؟

العديد من النساء أثناء تجربة الحملمع مثل هذه الظاهرة مثل الوذمة وتتساءل عن كيفية الحد من وذمة أثناء الحمل. صالح يعتبر تورم الساقين أثناء الحمل والقدمين (الجانب الخلفي) بعد تحميل المستدام في النصف الثاني من اليوم: يتراكم في الجسم من السوائل المتراكمة.

ما هو تورم أثناء الحمل لا يمكن اعتباره القاعدة؟

ولكن إذا انتفخت اليدين والوجه والبطن ، عليك الذهابنصيحة طبية: فحص ضغط الدم، فضلا عن اجتياز الاختبارات اللازمة للبروتين في البول. والحقيقة أن ما يسمى "الاستسقاء النساء الحوامل" في كثير من الأحيان هو بداية مضاعفات خطيرة - تسمم الحمل - إذا كان وظيفة المشيمة وبالتالي استلام جميع العناصر الغذائية اللازمة للجنين انتهكت.

المبادئ الرئيسية للحد من وذمة خلال فترة الحمل ستكون:

  • منع تراكم السوائل في الجسم مع اتباع نظام غذائي خاص ؛
  • استهلاك الملح والسكر.
  • طريقة نشطة للحياة.
  • البقاء طويلا في الهواء النقي.

يجب أن أشرب أقل؟

بعض الناس يعتقدون أن هذا هو خيار للحد من التورمخلال فترة الحمل. مخطئ جدا. اليوم ، يقول الأطباء أن الماء ضروري للتطور الطبيعي للجنين ، وبالعكس ، يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في ذلك إلى حقيقة أن الجسم سوف يتراكم الماء "في المحمية" - سيكون هناك المزيد من التورم. لذلك تحتاج إلى شرب 1.5 لتر على الأقل دون الأخذ في الاعتبار الحساء والفاكهة. شرب أفضل مياه بسيطة - يمكنك مع إضافة الليمون ، ولكن من الأفضل أن ترفض القهوة.

ما هو نوع النظام الغذائي الذي يجب علي الالتزام به أثناء الحمل؟

من الضروري استبعاد جميع العوامل المحفزة. الشيء الرئيسي هو استهلاك القليل من الملح قدر الإمكان (المخللات ، مخلل الملفوف ، الرنجة ، المكسرات ، الزيتون والزيتون) ، والتوابل. من الضروري رفض المشروبات الغازية ، وكذلك من الشواء والمدخنة. مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك قضاء يوم الصيام - الجلوس على التفاح والعصير.

ماذا علي أن أفعل للحد من الانتفاخ؟

لا يمكنك إرهاق ، والمشي في حرارة الصيف ،طويلة للجلوس في وضع واحد. إذا لم تكن هناك موانع ، فأنت بحاجة إلى المشاركة في اللياقة البدنية للنساء الحوامل. من الأفضل أن تستريح بشكل كامل وتمشي في الهواء النقي ، وتدليك القدم وحمامات القدم الباردة. من المستحسن أيضا وضع قدميك على التل أثناء النوم.

ما لا ينبغي اللجوء إليه هو الإدارة الذاتية لمدرات البول لتقليل الوذمة أثناء الحمل: أي إجراءات يجب تنسيقها مع طبيبك.